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5 de abril de 2020

Consejos para pasar el confinamiento en el Opozulo

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Te contamos 9 consejos imprecindibles para opositar durante el Estado de Alarma

1. Crea un horario para cada día de la semana e intenta cumplirlo.

La clave del éxito de una oposición es la organización y la planificación. Pero ahora más que nunca necesitamos un horario.

¿Por qué? Porque nuestras rutinas se ven en muchos casos trastocadas y necesitamos habituarnos a la nueva situación por el #coronavirus. Crea un plan de trabajo que incluya descansos, premios, objetivos y si eres mamá o papá el cuidado de los peques.

Un ejemplo podría ser:

  • 07:00 – 09:30 – Estudio
  • 09:30 – 11:30 – Hacer de profe de los peques
  • 11:30 – 12:00 – Ejercicio en familia
  • 12:00 – 13:30 – Cocinar y comer
  • 13:30 – 15:00 – Estudio mientras los peques están dormidos
  • 15:00 – 17:00 – Jugar con los peques
  • 17:00 – 19:00 – Hacer otro tipo de cosas: compra, casa, leer o la croqueta
  • 19:00 – 21:00 – Baños y cena
  • 21:00 – 21:30 – Dormir a los peques
  • 21:30 – 22:30 – Estudio
  • 22:30 – 23:30 – Tele o Netflix

2. Reduce el nivel de esfuerzo o dificultad de tus objetivos, haz que sean más pequeños.

Hay que mirar el lado positivo de las cosas y que nos haya pasado esto significa que tenemos un poco más de tiempo para darlo todo en el estudio.

La mayoría de los procesos selectivos se han parado hasta que se solucione la crisis del Coronavirus pero tenemos que tener en mente que las convocatorias de 2019 están aprobadas y tienen que salir los exámenes en algún momento.

Por la situación excepcional que vivimos tienes que trocear los objetivos y pensar que puede que no te concentres tanto tiempo seguido como antes, además de que hay mucha más gente por casa.

Te recomendamos que sigas la técnica SMART para marcar objetivos:

  • S – Specific: El objetivo tiene que plantearse de forma detallada y correcta. Por ejemplo: Subrayar apartados 1.12 al 1.21 del tema 1. No vale pone estudiar esos apartados, hay que poner la tarea concreta.
  • M – Mesurable: Tiene que ser medible. ¿He terminado de subrayar los apartados que me he propuesto? Sí/No.
  • A – Attainable: Tiene que ser alcanzable y realista, no te flipes y si sabes que no puedes hacerlo no te lo marques.
  • R – Relevant: Debe ser relevante para tu plan, te debe hacer estar más cerca de tu objetivo.
  • T – Timely: Y tiene que tener un tiempo, esto lo voy a poder hacer en 30 minutos, 1 hora, 2 horas… Te recomendamos que te pongas objetivos pequeños, de 30 minutos o 45 como mucho para que no te frustren demasiado las interrupciones.

3. No te sientas mal si no te concentras, estamos todos igual.

Estamos viviendo una situación un poco loca, a veces poco creíble o que parece de una película de zombies o extraterrestres ????.

Por eso, calma, es normal que a veces no te concentres, que quieras estar en todo momento viendo las noticias, las redes sociales o hablando con tus seres queridos de todo lo que está pasando.

Pero a medida que pasen los días la situación se irá normalizando y poco a poco podrás volver a estudiar con normalidad y a aprovechar este tiempo extra que nos están dando.

4. Haz croquetas, no curan el virus pero ahora tenemos tiempo y ¡¡están riquísimas!

Siempre nos quedarán las croquetas, pero ahora nos las tenemos que hacer nosotros, ¡¡y tenemos tiempo!!

Os dejamos la receta para que no os salgan grumos en la bechamel y verás que facilito:

  • 50gr de mantequilla
  • 50gr de harina
  • 500ml de leche (si quitas un poco de leche y lo cambias por caldo de pollo o carne están más ricas)
  • Una pizca de sal
  • Un poco de nuez moscada
  • Los tropezones que quieras echar: trocitos de jamón, sobras del cocido…

¿Y qué hacemos con esto?

  1. Derrite la mantequilla en la sartén.
  2. Una vez derretida echa la harina y deja que se mezcle y tueste un poquito.
  3. Empieza a echar la leche poco a poco mientras remueves con una cuchara de palo y si has elegido la opción con caldo échalo después de la leche. Y remueve hasta que no queden grumos, ¡se quitan solos con estas proporciones!
  4. Por último echa sal hasta que esté a tu gusto, la nuez moscada y el ingrediente que hayas elegido.
  5. Deja enfriar en un plato y cuando esté la masa fría ya puedes empezar a hacer las croquetas, pasarlas por huevo y por pan rallado. (Bueno y después hay que freírlas).

5. Ponte un horario para ver redes sociales y medios de comunicación, la sobreinformación abruma.

Ha habido un aumento brutal del uso de redes sociales, móvil, tablet, tele, radio, periódico y todas las opciones que hay para estar sobreinformados.

¡¡Vamos a relajarnos!! Tenemos que estar bien informados pero también tenemos que saber cuándo parar de estar informados.

Nuestras recomendaciones:

  • Ponte un horario para consumir información sobre el coronavirus.
  • Silencia los grupos de whatsaap en los que estén más alterados, no nos llevan a ninguna parte estar hablando todo el día del tema.
  • Intenta tener otros temas de conversación con la familia y amigos, es difícil, ¡¡pero necesario!!

6. Haz ejercicio, pero tampoco te flipes o te obsesiones con el deporte

Una pregunta seria, ¿te has fijado en que todo el mundo hacía deporte antes del estado de alarma? Se ha visto a mucha gente hacer ejercicio en redes sociales, pero la verdad es que nosotros conocemos a poca gente que de verdad lo hace. 

Muchas veces es difícil buscar un hueco entre todo lo que tenemos que hacer y tampoco es que sea lo más apetecible estos días…

Nuestra recomendación: búscate un baile o algo divertido que te haga mover un poco el cuerpo. Aunque también os digo, limpiar y desinfectar la casa con mucho ímpetu también es ejercicio y de paso sacamos esa locura que llevamos dentro con ???? .

Pues eso, haz ejercicio, pero tampoco te flipes, simplemente ten en cuenta que tienes que moverte como te movías antes.

  • Si antes caminabas de un lado para otro y ahora no, intenta sustituirlo.
  • Si antes hacías deporte, intenta sustituirlo.

Intenta hacer lo que hacías antes que ya habrá tiempo de ponernos en forma cuando acabe todo esto. Ya bastante tenemos con la oposición como para ponernos más metas.

7. Haz una lista de tareas pendientes que te gusten y planifica.

Una de las cosas que funciona para pasar este encierro es hacer una lista de tareas que te gustan y que por falta de tiempo por vete tú a sabe qué no has podido hacerlo antes.

Os damos unas cuantas ideas, algunas más locas que otras:

  1. Completa el álbum de fotos que nunca has hecho u organiza todas las fotos por carpetas, tus recuerdos bonitos lo agradecerán.
  2. Aprende a hacer algo nuevo: hay muchos tutoriales en internet de carpintería, bordado, jardinería, orden, escritura creativa… hay mil cosas por aprender y que son divertidas.
  3. Llama a esa gente con la que hace tiempo que no hablas, puede ser un buen momento para retomar el contacto, además seguro que tienen tiempo.
  4. Experimenta con la cocina, ahora que estamos más tiempo en casa es momento de hacer cosas ricas y nuevas.
  5. Abre algún cajón o armario que no has abierto desde hace mucho, puede que encuentres un tesoro.
  6. Planifica y piensa en pequeñas mejoras que puedes hacer en casa, Pinterest es un buen lugar para inspirarte.
  7. Planifica y piensa dónde va a ser tu próximo viaje, ya sea a Cuenca, Tailandia o Benidorm, es hora de venirte arriba con los viajes para cuando pase esto. Aunque no hagas ninguna reserva puedes ir buscando información, hacer un mapa personalizado, una libreta de viaje…
  8. Aprende lettering para personalizar tus apuntes, ¡¡relaja muchísimo!!

8. Retoma hobbies caseros que habías dejado de lado.

¿No os ha pasado que habéis dejado de lado algo que os encanta pero que no podéis por falta de tiempo? ¡¡Es el momento perfecto para retomarlo!!

¿Tienes alguna cosa que te apetezca retomar? Te contamos las de algunos miembros del equipo:

  • Restaurar unas sillas que compré en una tienda de antigüedades y que se supone que iban a ser las del salón – Elena, cofundadora y diseñadora
  • Aprender y practicar pasos libres de baile – Justyna, programadora.
  • Clara Torrijos, cofundadora y CEO dice que no tiene tiempo para hobbies, que con el teletrabajo y el telecolegio tiene suficiente, bastante que no se tira por un puente.
  • Volver a cocinar dulces: tortitas con frutas, tarta de queso, brownies… – Guillem, programador.
  • Cocinar y retomar series que tenía en “stand by” – Pedro, comunidad.
  • Enseñar bailes latinos a su pareja – Carmina, contenidos.
  • Hacer rutinas de ejercicio en pareja y ver series pendientes – Bárbara, contenidos.
  • Hacer manualidades con los peques – Ana, soporte.
  • Convertirse en una ticktocker – Irene, marketing.
  • Aprovechar el tiempo para jugar con sus hijos – Mike, cofundador y programador.

9. Hazte un plan de comidas y pon un cartel en la nevera para no comer entre horas.

Al estar tanto tiempo encerrados es casa es normal dar viajes a la nevera pero, tenemos que intentar controlarlos y seguir comiendo de forma saludable, evitando los picoteos.

Os recomendamos que hagáis un plan con las comidas de la semana, así podréis ir a comprar solo un día y traerlo todo y no tendrás que preguntarte cada día “¿Qué comemos hoy?”

Además, para evitar no atracar la nevera, podemos colgar un cartel en ella que nos recuerde que NO podemos comer entre horas.

¿Cómo te ayuda el Método GoKoan a opositar mientras estás en casa?

El Método GoKoan es el único método de estudio validado científicamente que mejora tu rendimiento en el estudio de oposiciones. Además, con GoKoan ahorrarás tiempo y dinero con:

  • Un plan personalizado.
  • Temario y test exclusivos.
  • Supuestos prácticos.
  • La Comunidad de GoKoan: un espacio privado donde compartir dudas y notas con el resto de opositores de tu curso.

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Comentarios

  1. Buenos días:
    Si tuviera que quedarme con un consejo, me quedaba con el número 2. Ambición siempre pero sin que llegue a producir el efecto adverso de desanimarte. Aunque muchas veces el desánimo lo puede causar el preparador con su exigencia.
    Mucho he hablado de ello en mi blog y en mi libro «Nada antes que opositar (Nihil prius oppositio)».

    Saludos, Justito El Notario.

    1. ¡Buenos días! Muchas gracias por tu aportación, es muy interesante, como señalas, el efecto de desánimo que puede producir tu propio preparador de oposiciones… ¡Un saludo!

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