Cómo mantener la motivación en el estudio de tu oposición con la técnica de las mini recompensas
¡Hola GoKoaner! Estudiar para una oposición puede ser un camino largo y desafiante, lleno de horas de concentración y momentos para todo: desde la euforia hasta el bajón. Así pues, puede ser difícil mantener la motivación en un proceso que demanda tanto tiempo y dedicación. Sin embargo, hoy quiero compartir contigo un método probado que no solo mantendrá tu ánimo elevado, sino que también te hará disfrutar más del proceso: la técnica de las mini recompensas.
¿Por qué funcionan las mini recompensas?
Imagina que estás trabajando en un proyecto grande en tu trabajo y tu jefe te promete una recompensa al final de un largo periodo de intensa labor. Te esfuerzas día tras día esperando esa recompensa que no llega hasta después de meses de duro trabajo. Es probable que, en algún momento, tu motivación comience a flaquear. Ahora, imagina si, en cambio, te ofrecieran pequeñas gratificaciones a lo largo del camino. Cada pequeño logro se celebra y se premia, volviendo el proceso mucho más agradable y motivante.
Este mismo principio podemos aplicarlo al estudio de una oposición.
Establece metas claras y recompensas específicas
Lo primero que debes hacer es dividir tus grandes objetivos de estudio en mini-objetivos más manejables:
- Por ejemplo, en lugar de tener como meta "aprender todo el temario", podrías dividirlo en temas específicos o bloques de temas. A cada uno de estos mini-objetivos, asóciales una mini recompensa. Esto no solo te ayudará a mantener una estructura clara en tu plan de estudio, sino que también te proporcionará puntos regulares de satisfacción y motivación.
Con la planificación que te crea GoKoan, esta tarea te será mucho más fácil, porque sabrás exactamente cuando alcanzarás ciertos hitos, como por ejemplo cuándo alcanzarás el el 25% del temario, o cuando terminarás un tema. Esto te permite planificar mejor tus recompensas de una forma muy sencilla.
Ideas de mini recompensas
Las recompensas deben ser personalizadas según tus gustos y preferencias, y lo suficientemente pequeñas para no distraerte de tu objetivo final, pero suficientemente significativas para que te sientas premiado. Aquí van algunas ideas:
- Un capítulo de tu serie favorita: Perfecto para desconectar un poco del estudio sin consumir demasiado tiempo.
- Un paseo por el parque: La naturaleza puede ser extremadamente rejuvenecedora y es un cambio de ambiente excelente.
- Una sesión corta de yoga o meditación: Esto te ayudará a relajarte y mantener tu mente clara.
- Un pequeño capricho gastronómico: ¿Una pieza de tu chocolate preferido? ¿Un té especial? Estas son recompensas que pueden hacer tu día especial.
- Un café con un amigo: y es que no hay nada como pasar un buen momento de risas para desconectar
La importancia de cumplir con las recompensas
Es crucial que seas fiel a tu sistema de recompensas. Si decides que te concederás una recompensa después de completar un cierto número de horas de estudio o después de conseguir una nota específica en un test de práctica, hazlo sin falta. Esto refuerza tu credibilidad personal y mantiene tu motivación activa.
Las mini recompensas transformarán tu preparación para las oposiciones en un proceso más ameno y emocionalmente gratificante. Cada pequeña celebración personal será un paso más hacia alcanzar tu objetivo final. No subestimes el poder de premiarte: ¡Te lo mereces!
Esperamos que este método de la técnica de las mini recompensas te sea útil en tu preparación. ¡Suerte en tu camino hacia la plaza!
Puedes ver nuestro vídeo de la técnica de las mini recompensas con más detalle en el siguiente enlace:
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